Distúrbios do Sono

Distúrbios do Sono


Os distúrbios do sono são todas as dificuldades relacionadas ao sono, incluindo a dificuldade de adormecer ou de permanecer adormecido, dormir em momentos inapropriados, tempo total de sono em excesso ou comportamentos anormais relacionados ao sono.

Causas
Mais de 100 distúrbios do sono e do despertar já foram identificados. Eles podem ser agrupados em quatro categorias principais:

Dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo (insônia)
Problemas para permanecer acordado (sonolência excessiva durante o dia)
Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono (problema de ritmo de sono).
Comportamentos incomuns durante o sono (comportamentos que perturbam o sono).


Dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo

A insônia inclui qualquer combinação de dificuldade para adormecer, para permanecer dormindo, falta de sono intermitente e despertar nas primeiras horas da manhã. Os episódios podem aparecer e desaparecer (transitório), durar até duas ou três semanas (curto prazo) ou ter longa duração (crônico).

Fatores comuns associados à insônia:

  • Doença física

  • Depressão

  • Ansiedade ou estresse

  • Ambiente insatisfatório para o sono (p. ex.: com barulho ou luz excessiva)

  • Cafeína

  • Álcool ou outras drogas

  • Uso de determinados medicamentos

  • Fumo em excesso

  • Desconforto físico

  • Cochilos durante o dia

  • Deitar-se cedo

  • Passar muito tempo acordado na cama

Os distúrbios incluem:

Insônia psicofisiológica: uma condição em que o estresse causado pela insônia dificulta ainda mais o adormecer;


Síndrome do atraso da fase do sono: seu relógio interno está constantemente fora de sincronia com as fases de dia e noite "aceitas"
por exemplo, os pacientes se sentem melhores se puderem dormir das 4h ao meio-dia;


Distúrbio do sono com dependência de hipnóticos: insônia que ocorre quando você pára de tomar ou desenvolve tolerância a determinados tipos de medicamentos para dormir;


Distúrbio do sono com dependência de estimulantes: insônia que ocorre quando você pára de tomar ou desenvolve dependência a determinados tipos de estimulantes;


Dificuldade para permanecer acordado: os distúrbios de sonolência excessiva são chamados de hipersônia. São eles:

  • Hipersônia idiopática (sonolência excessiva que ocorre sem uma causa identificável)

  • Narcolepsia

  • Apneia do sono central e obstrutiva

  • Distúrbio do movimento periódico dos membros

  • Síndrome das pernas inquietas

  • Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono


Os problemas também podem ocorrer quando você não mantém uma rotina de sono e despertar consistentes. Isso ocorre durante viagens entre diferentes fusos horários e com pessoas que trabalham por turnos em escalas alternadas, principalmente quem trabalha à noite.


Distúrbios de interrupção do sono:
Distúrbios da transição sonovigília
Síndrome do Jet lag;
Pessoa que dorme pouco naturalmente (a pessoa dorme menos horas do que o normal, mas não apresenta sinais de doença);
Insônia paradoxal (na verdade, a pessoa dorme um número de horas diferente do que ela imagina);
Distúrbio do trabalho em turnos;


Comportamentos que perturbam o sono:
Os comportamentos anormais durante o sono são chamados de parassônia e são muito comuns em crianças. São eles:

Terrores noturnos

Sonambulismo

Distúrbio comportamental do sono REM

 é um tipo de psicose na qual a pessoa "representa" seus sonhos de uma forma tão violenta que ela pode machucar a pessoa que dorme ao seu lado.

Exames

Os testes variam e dependem do distúrbio do sono específico. Pode-se realizar um estudo do sono (polissonografia).


Sintomas de Distúrbio do Sono: Os sintomas variam e dependem do distúrbio do sono específico.
Buscando Ajuda Médica: Marque uma consulta com seu médico se a falta de sono, o sono em excesso ou os comportamentos incomuns durante o sono estiverem interferindo no seu dia a dia. Suspeita-se que as pessoas que roncam muito alto, acordam frequentemente para urinar durante a noite, e as que não se sentem descansadas ao acordar de manhã sofrem de apneia do sono.


Tratamento de Distúrbio do sono: Os tratamentos variam e dependem do distúrbio do sono específico.


Consulte:

Insônia | Hipersônia | Terrores noturnos | Sonambulismo | Prevenção

Os fatores a seguir podem ajudar a prevenir muitos distúrbios do sono.

  • Hábitos de sono regulares (como deitar e acordar nos mesmos horários todos os dias)

  • Ambiente de sono tranquilo

  • Exercícios regulares

  • Manter-se saudável e em boas condições físicas gerais


Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/temas/disturbio-do-sono