Distúrbios do Sono
Os distúrbios do sono são todas as dificuldades relacionadas ao sono, incluindo a dificuldade de adormecer ou de permanecer adormecido, dormir em momentos inapropriados, tempo total de sono em excesso ou comportamentos anormais relacionados ao sono.
Causas
Mais de 100 distúrbios do sono e do despertar já foram identificados. Eles podem ser agrupados em quatro categorias principais:
Dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo (insônia)
Problemas para permanecer acordado (sonolência excessiva durante o dia)
Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono (problema de ritmo de sono).
Comportamentos incomuns durante o sono (comportamentos que perturbam o sono).
Dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo
A insônia inclui qualquer combinação de dificuldade para adormecer, para permanecer dormindo, falta de sono intermitente e despertar nas primeiras horas da manhã. Os episódios podem aparecer e desaparecer (transitório), durar até duas ou três semanas (curto prazo) ou ter longa duração (crônico).
Fatores comuns associados à insônia:
Doença física
Depressão
Ansiedade ou estresse
Ambiente insatisfatório para o sono (p. ex.: com barulho ou luz excessiva)
Cafeína
Álcool ou outras drogas
Uso de determinados medicamentos
Fumo em excesso
Desconforto físico
Cochilos durante o dia
Deitar-se cedo
Passar muito tempo acordado na cama
Os distúrbios incluem:
Insônia psicofisiológica: uma condição em que o estresse causado pela insônia dificulta ainda mais o adormecer;
Síndrome do atraso da fase do sono: seu relógio interno está constantemente fora de sincronia com as fases de dia e noite "aceitas"
por exemplo, os pacientes se sentem melhores se puderem dormir das 4h ao meio-dia;
Distúrbio do sono com dependência de hipnóticos: insônia que ocorre quando você pára de tomar ou desenvolve tolerância a determinados tipos de medicamentos para dormir;
Distúrbio do sono com dependência de estimulantes: insônia que ocorre quando você pára de tomar ou desenvolve dependência a determinados tipos de estimulantes;
Dificuldade para permanecer acordado: os distúrbios de sonolência excessiva são chamados de hipersônia. São eles:
Hipersônia idiopática (sonolência excessiva que ocorre sem uma causa identificável)
Narcolepsia
Apneia do sono central e obstrutiva
Distúrbio do movimento periódico dos membros
Síndrome das pernas inquietas
Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono
Os problemas também podem ocorrer quando você não mantém uma rotina de sono e despertar consistentes. Isso ocorre durante viagens entre diferentes fusos horários e com pessoas que trabalham por turnos em escalas alternadas, principalmente quem trabalha à noite.
Distúrbios de interrupção do sono:
Distúrbios da transição sonovigília
Síndrome do Jet lag;
Pessoa que dorme pouco naturalmente (a pessoa dorme menos horas do que o normal, mas não apresenta sinais de doença);
Insônia paradoxal (na verdade, a pessoa dorme um número de horas diferente do que ela imagina);
Distúrbio do trabalho em turnos;
Comportamentos que perturbam o sono:
Os comportamentos anormais durante o sono são chamados de parassônia e são muito comuns em crianças. São eles:
Terrores noturnos
Sonambulismo
Distúrbio comportamental do sono REM
é um tipo de psicose na qual a pessoa "representa" seus sonhos de uma forma tão violenta que ela pode machucar a pessoa que dorme ao seu lado.
Exames
Os testes variam e dependem do distúrbio do sono específico. Pode-se realizar um estudo do sono (polissonografia).
Sintomas de Distúrbio do Sono: Os sintomas variam e dependem do distúrbio do sono específico.
Buscando Ajuda Médica: Marque uma consulta com seu médico se a falta de sono, o sono em excesso ou os comportamentos incomuns durante o sono estiverem interferindo no seu dia a dia. Suspeita-se que as pessoas que roncam muito alto, acordam frequentemente para urinar durante a noite, e as que não se sentem descansadas ao acordar de manhã sofrem de apneia do sono.
Tratamento de Distúrbio do sono: Os tratamentos variam e dependem do distúrbio do sono específico.
Consulte:
Insônia | Hipersônia | Terrores noturnos | Sonambulismo | Prevenção
Os fatores a seguir podem ajudar a prevenir muitos distúrbios do sono.
Hábitos de sono regulares (como deitar e acordar nos mesmos horários todos os dias)
Ambiente de sono tranquilo
Exercícios regulares
Manter-se saudável e em boas condições físicas gerais
Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/temas/disturbio-do-sono